סקירה: אימון פיירבוקס - אמנות לחימה משולבת לנשים ולגברים - פואנטה

סקירה: אימון פיירבוקס – אמנות לחימה משולבת לנשים ולגברים

פיירבוקס היא שיטת אימון שמשלבת חמש אמנויות לחימה, ומבטיחה חיטוב, ירידה מהירה במשקל והפעלה של כל אברי הגוף

מאת: יעל הראל, מאמנת כושר

חובבי הספורט והכושר מחפשים כל הזמן אתגרים חדשים ואימונים מיוחדים, ואחד מאלה הוא ה-FireBox – אימון שמגיע מהעולם של אמנות הלחימה ומפעיל את כל אברי הגוף.

פיירבוקס היא שיטה המאחדת בתוכה חמש אמנויות לחימה: טקוואנדו, קונג פו, קפוארה, אגרוף תאילנדי ובושידו, שאותה פיתח מאמן הכושר שלום סלטו.

סלטו עצמו מגיע מתחום אומנויות הלחימה והוא מחלוצי האירובי והקיקבוקס בארץ.

כמו יתר האימונים הפונקציונאליים שהפכו למילה האחרונה בשנים האחרונות, גם אימון פיירבוקס עובד על כל הגוף, וזו הסיבה שהוא כ”כ אפקטיבי לירידה במשקל ולחיטוב.

מי שחושש להיכנס לפתע לעולם של אמנויות לחימה ללא שום רקע, ישמח לדעת כי אין צורך להיות בעלי רקע באומנויות לחימה כדי להיכנס לעניינים. למעשה, אפילו לא חייבים להיות ספורטאים כדי להצליח להיסחף לתוך השיטה. 

תבניות התנועה פשוטות מאוד, וזו אחת הסיבות שהאימון כ”כ סוחף. השליטה בתנועות מושגת בקלות, ולאחר מכן יש להתמקד רק בליטוש התנועות כדי שיהיו נכונות יותר ובהעלאת הדופק.

מה עושים באימון פיירבוקס?

האימון מתחיל בחימום הכולל בעיטות, סקווטים והרבה פלאנקים.

ככל שמתקדמים באימון, נוספות תבניות תנועה ורצפים שעליהם חוזרים פעמים רבות, כאשר בכל פעם מתווסף לתרגול עוד אתגר.

האימון דורש מהמתאמן להיות מודע להחזקת גוף נכונה ולהשתמש בשרירי היציבה כל הזמן.

השימוש בבעיטות, אגרופים, התחמקויות ומישורי תנועה שונים, לצד תנועות מאומנויות לחימה, מייצרים אימון אשר גם מעלה את הדופק וגם מחזק ומחטב.

הדופק עולה מאוד בשניות ספורות והגוף מוצף באנדרופינים.

אין ספק שהאימון מזכיר אימונים מוכרים, כמו קיקבוקס או איגרוף תאילנדי, אבל כאן הוא ארוז ומוגש באופן שממש קל להתמכר אליו, והשימוש בלאפות ובכפפות הופכך את החוויה לשונה וסופר אנרגטית.

ללא ספק, כאשר תגיעו לאימון, תרגישו שהאימון לוקח אתכם לקצה ותרגישו היטב את כל הגוף (במיוחד את הרגליים והישבן).

תמונה69שלום סלטו באימון פיירבוקס

סלטו מספר כי בין המתאמנים שלו אפשר למצוא לא מעט ידוענים, גמו אלי פיניש, שלומי קוראיט, אקי אבני, לי לוי, אביבית בר זוהר, ליהיא גרינר, ליאון רוזנברג, מושיק גלמין ואחרים.

את האימון ניתן לעבור בפורמט אישי או קבוצתי.

מחיר אימוני פיירבוקס

אימון כושר אישי עם סלטו – 350 שקל, באנרג’ים, הרצליה; אימון עם מאמן כושר בשיטת פיירבוקס עד הבית 235 שקל.

אימון קבוצתי: 300 שקל לחודש למתחייבים לשנה, 3 פעמים בשבוע.

אימון בקבוצה קטנה: 200 שקל, מתנ”ס נוף ים הרצליה (אימון של שעתיים הכולל עבודה עם כפפות, לאפות, עבודה בזוגות).

מחיר לרכישת כפפות: 400 שקל באנרג’ים.

תגובות: 0
נגישות